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这5种号称健康却会让你长胖的食品,你中招了吗?

作者:日期:2019/1/22 19:06:18阅读 10

既嘴馋又想吃不胖,所以大家都买起了健康食品。但有可能你买的所谓健康食品,并不一定健康噢!以下 5 种平时看起来很“健康”的食品,仔细一看一点都不健康。你有注意到吗?


一、无糖食品

很多人喜欢买有“无糖”二字的食品,无糖饼干、无糖点心……会觉得热量低了,无形中感到了安慰。但是实际上,无糖可能会让你更胖哦!

首先,无糖的食品,脂肪含量却特别多。无糖饼干、蛋糕、点心之类的食品,没了糖,就得用其他成分去填补糖,改善口感。最常见的替代品就是脂肪,热量比糖还高。


其次,无糖食品,指的是不含蔗糖,葡萄糖,但它不一定不含有其它形式的糖。而这些糖会让你更容易发胖。而且这些食物本身就含有大量的淀粉,被人体消化吸收后也就成了糖,即使不额外添加糖,糖分也不少。

二、果蔬脆片

果蔬脆片以其香香脆脆的口感,赢得了很多人的喜爱。要多吃蔬菜水果,那用这种脆片代替好不好呢?


然而这些果蔬脆片的油脂含量高得惊人!


100 克里居然有 30 克脂肪,比例高达 30%。而且 100 克的热量为 500 千卡,这一袋下去的热量,等于吃了一顿饭。

三、乳酸菌饮料

乳酸菌饮料,也是很多人大爱的健康饮品,口感酸酸甜甜非常美味,而且传说中,一天一瓶,帮助肠胃蠕动……瘦瘦更健康。


可惜的是,那些乳酸菌饮料,有没有健康菌不说,可以保证的是脂肪糖分倒是一个不少!首先,菌种这种东西,本身就相当复杂,并不是说越多就越好。

更重要的是,乳酸菌饮料,含糖量实在是高的吓人!某乳酸菌饮料,含糖是普通可乐的近两倍!因为糖是益生菌赖以生存的养料,没有的糖益生菌很快就会自行死掉。如果放糖太少,又容易产酸,口感变差,所以为了口感和销量,只能加大量糖。

四、粗粮饼干


这种饼干确实含有很多膳食纤维,但是一看粗粮饼干的营养成分表,居然近三分之一都是脂肪!由于含有大量膳食纤维,所以粗粮饼干的口感一般都不太好。为了让它更好吃,就需要加入大量的糖和脂肪。

五、全麦面包

全麦面包,应该可以算是销售健康食品的扛把子了。然而仔细看看配料表你会发现,大多数时候,你买到的都是没有全麦的全麦面包哦……


用全麦粉做的面包才叫全麦面包,但它成本高,口感很粗糙,多数人不爱吃。所以,通常会用小麦粉为主料,会掺点麦麸或全麦粉,改善口感。这样配料的全麦面包,并不比普通面包更健康,也不会有多大的饱腹感。

其实真正健康的食物,往往容易口感变差,很难勾起食欲……所以下次买食品之前,别光看名称,记得多看一眼配料表和营养成分表哦,它们至少是真实的!